| | بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
FARAH
مراقب عام
 عدد الرسائل : 2359
العمر : 39
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا  26/8/2008, 12:56 am | |
|  جبتلكم اليوم بعض التمرينات لشد البطن
وخاصة للبتشتكى من الكرش
حتى تستطيعى ارتداء ما تريدين
وان شاء الله تستفيدوا من التمارين
اترككم مع التمارين
التمرين الاول:
نقوم به عشر مرات
 0000000000000000000 التمرين الثانى:
نقوم به عشر مرات ايضا
 0000000000000000000 التمرين الثالث:
نقوم به عشرين مرة
 000000000000000000 التمرين الرابع:
نقوم به خمسين مرة
 00000000000000000000000 التمرين الخامس:
نقوم به عشرين مرة
 000000000000000000 التمرين السادس:
نقوم به عشرين مرة
 0000000000000000000 التمرين السابع:
نقوم به عشرين مرة
 00000000000000000000 التمرين الثامن:
نقوم به عشرين مرة
 00000000000000000000 التمرين التاسع والاخير:
نقوم به عشرين مرة
 000000000000000000000 وخلصت التمرينات
ان شاء الله تكون سهلة وتقدروا تنفذوها
وتاكدوا من انه سوف تحصلن على النتيجة المطلوبة بأذن الله
مع العلم انه يجب القيام بهذه التمارين مرتين يوميا وكل مرة ربع ساعة
مع الابتعاد عن تناول الحلوى والطعام المسبب للسمنة
وربنا معاكن | |
|
| | |
jojo
مشرف سابق
 عدد الرسائل : 373
البلد : سوريا
الدعوة : no one
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 26/8/2008, 4:46 pm | |
| | |
|
| | |
FARAH
مراقب عام
عدد الرسائل : 2359
العمر : 39
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 27/8/2008, 2:19 am | |
| مشكــــــــور يا جوجو على ردك الجميل
نورتنى | |
|
| | |
liver 4 ever
المدير العام
عدد الرسائل : 3120
البلد : مصر
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 13/01/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 18/9/2008, 6:49 pm | |
| شكرااااااااااا
الصور شكلها حلو اوي | |
|
| | |
**JIN**
مراقب عام
عدد الرسائل : 2112
البلد : مصر
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 16/01/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 7/10/2008, 12:33 am | |
| | |
|
| | |
FARAH
مراقب عام
عدد الرسائل : 2359
العمر : 39
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 12/10/2008, 3:48 pm | |
| شكرا ليك يا liver ويا جين على مروركم الرائع | |
|
| | |
حبيبه الرحمن
مشرفة أقسام المرأة
عدد الرسائل : 291
البلد : egypt
الدعوة : liver 4 ever
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 27/08/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 16/10/2008, 9:58 pm | |
| | |
|
| | |
FARAH
مراقب عام
عدد الرسائل : 2359
العمر : 39
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 16/10/2008, 11:39 pm | |
| | |
|
| | |
حبيبه الرحمن
مشرفة أقسام المرأة
عدد الرسائل : 291
البلد : egypt
الدعوة : liver 4 ever
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 27/08/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 18/10/2008, 3:36 am | |
| شكرا يافرح على مواضيعك الرائعه
تقبلى مرورى | |
|
| | |
FARAH
مراقب عام
عدد الرسائل : 2359
العمر : 39
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| | موضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا 19/10/2008, 12:02 pm | |
| لا شكر على واجب يا حبيبة
نورتينى يا قمر | |
|
| | |
| | بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا | |
|
