منتديات فرفشة للشباب
 
الرئيسيةمكتبة الصورالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
FARAH
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى عدد الرسائل : 2359
العمر : 33
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
135 / 100135 / 100

تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   26/8/2008, 12:56 am







جبتلكم اليوم بعض التمرينات لشد البطن
وخاصة للبتشتكى من الكرش
حتى تستطيعى ارتداء ما تريدين
وان شاء الله تستفيدوا من التمارين


اترككم مع التمارين



التمرين الاول:

نقوم به عشر مرات




0000000000000000000


التمرين الثانى:

نقوم به عشر مرات ايضا




0000000000000000000


التمرين الثالث:

نقوم به عشرين مرة



000000000000000000


التمرين الرابع:

نقوم به خمسين مرة



00000000000000000000000


التمرين الخامس:

نقوم به عشرين مرة



000000000000000000


التمرين السادس:

نقوم به عشرين مرة



0000000000000000000

التمرين السابع:

نقوم به عشرين مرة



00000000000000000000


التمرين الثامن:

نقوم به عشرين مرة


00000000000000000000


التمرين التاسع والاخير:

نقوم به عشرين مرة


000000000000000000000



وخلصت التمرينات
ان شاء الله تكون سهلة وتقدروا تنفذوها
وتاكدوا من انه سوف تحصلن على النتيجة المطلوبة بأذن الله
مع العلم انه يجب القيام بهذه التمارين مرتين يوميا وكل مرة ربع ساعة
مع الابتعاد عن تناول الحلوى والطعام المسبب للسمنة
وربنا معاكن





_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
jojo
مشرف سابق
مشرف سابق


ذكر عدد الرسائل : 373
البلد : سوريا
الدعوة : no one
نقاط التميز :
77 / 10077 / 100

تاريخ التسجيل : 21/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   26/8/2008, 4:46 pm

شكرا على أفضل موضوع مفيد بالمنتدى
خد كام رصاصة تروقك خد كام رصاصة تروقك خد كام رصاصة تروقك خد كام رصاصة تروقك المخالفة المخالفة المخالفة المخالفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
FARAH
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى عدد الرسائل : 2359
العمر : 33
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
135 / 100135 / 100

تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   27/8/2008, 2:19 am

مشكــــــــور يا جوجو على ردك الجميل
نورتنى

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
liver 4 ever
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 3120
البلد : مصر
نقاط التميز :
439 / 100439 / 100

تاريخ التسجيل : 13/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   18/9/2008, 6:49 pm

شكرااااااااااا

الصور شكلها حلو اوي

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://farrfsha.yoo7.com
**JIN**
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 2112
البلد : مصر
نقاط التميز :
205 / 100205 / 100

تاريخ التسجيل : 16/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   7/10/2008, 12:33 am

مشكوووووووووووووووووور

_________________











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
FARAH
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى عدد الرسائل : 2359
العمر : 33
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
135 / 100135 / 100

تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   12/10/2008, 3:48 pm

شكرا ليك يا liver ويا جين على مروركم الرائع

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حبيبه الرحمن
مشرفة أقسام المرأة
مشرفة أقسام المرأة
avatar

انثى عدد الرسائل : 291
البلد : egypt
الدعوة : liver 4 ever
نقاط التميز :
107 / 100107 / 100

تاريخ التسجيل : 27/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   16/10/2008, 9:58 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
FARAH
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى عدد الرسائل : 2359
العمر : 33
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
135 / 100135 / 100

تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   16/10/2008, 11:39 pm

العفـــــــــــــــــو

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حبيبه الرحمن
مشرفة أقسام المرأة
مشرفة أقسام المرأة
avatar

انثى عدد الرسائل : 291
البلد : egypt
الدعوة : liver 4 ever
نقاط التميز :
107 / 100107 / 100

تاريخ التسجيل : 27/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   18/10/2008, 3:36 am

شكرا يافرح على مواضيعك الرائعه
تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
FARAH
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى عدد الرسائل : 2359
العمر : 33
العمل/الترفيه : محاسبة
البلد : مصر
نقاط التميز :
135 / 100135 / 100

تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا   19/10/2008, 12:02 pm

لا شكر على واجب يا حبيبة
نورتينى يا قمر

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بالصور تمارين تساعدك فى التخلص من الكرش نهائيا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فرفشة  :: قسم المرأة :: قسم خاص بالسمنة والرجيم-
انتقل الى: